L’automne est là, et avec lui ses légumes. On dit au revoir aux courgettes, aux tomates et aux poivrons, et on dit bonjour aux potimarrons, aux choux et aux poireaux. Ces légumes rebutent beaucoup de personnes et semblent moins « sexy » que les légumes d’été. La première recette que l’on pense à faire avec, c’est de la soupe. Et la soupe, c’est délicieux, mais on peut s’en lasser très vite ! Il existe en fait une multitude de recettes savoureuses à réaliser avec les légumes d’automne et d’hiver. Je vous livre aujourd’hui ma recette de curry de chou-fleur au lait de coco, suivez-moi !
Le chou-fleur fait partie des aliments que j’adore. J’en mange très régulièrement lorsque c’est la saison, et j’essaie de varier pour ne pas me lasser. Velouté de chou-fleur, gratin de chou-fleur, taboulé de chou-fleur… Il suffit d’y penser, mais on peut cuisiner une multitude de plats avec ce légume. Et j’avoue que la recette dont je vous parle aujourd’hui fait partie de mes plats préférés !
Curry de chou-fleur au lait de coco
Pour 2 personnes
- 1 chou-fleur
- 1 oignon
- 1 grosse pomme de terre
- 250mL de lait de coco
- 2 cuillères à soupe de concentré de tomate
- 1 cuillère à soupe de curry en poudre
- 1 verre d’eau
- Huile d’olive
- 160g de riz basmati
Recette
1. Émincez l’oignon, épluchez et coupez la pomme de terre en cubes, et détaillez le chou-fleur en bouquets. Gardez la peau de la pomme de terre, ainsi que les feuilles et les pieds du chou-fleur : je vous donne deux astuces zéro déchet en fin d’article !
2. Faites fondre l’oignon dans l’huile d’olive. Saupoudrez de curry, puis ajoutez la pomme de terre, le concentré de tomate, le lait de coco et l’eau. Mélangez, couvrez la poêle et laissez mijoter à feu doux pendant 20 minutes.
3. Ajoutez le chou-fleur et poursuivez la cuisson à couvert pendant 15 minutes. Remuez régulièrement. Vous pouvez ajouter un peu d’eau si vous trouvez qu’il n’y a pas assez de sauce.
4. Faites cuire le riz basmati dans de l’eau bouillante pendant 11 minutes.
Et voilà ! Un superbe curry de chou-fleur accompagné de riz basmati. C’est un plat végétarien, mais vous pouvez l’adapter en ajoutant de la viande selon votre inspiration. Personnellement, je me régale avec ce plat et l’absence de viande ne se fait pas sentir. C’est une recette très simple et assez rapide à réaliser, avec un légume d’automne mal-aimé.
Alors on est d’accord, le curry de chou-fleur, faites-le vous-même !
P.S. : Petite astuce zéro déchet pour ne rien gâcher du chou-fleur, les pieds et les feuilles peuvent vous servir à faire une purée ou une soupe.
P.P.S. : Deuxième astuce zéro déchet, faites griller la peau de la pomme de terre au four pour en faire des chips croustillantes.
Coucou Lexie,
Je viens de découvrir ton blog grâce à twitter et j’en suis vraiment contente ! Tu as l’air d’avoir les même centre d’intérêt que moi. 🙂 Ta recette donne tellement envie, vivement que je trouve des chou fleurs au marché que je l’essaye.
Passe une agréable journée et à très vite.
Emeline
Hello Emeline !
J’ai hâte d’aller découvrir ton blog alors ! 😊
Merci pour la recette, j’espère qu’elle te plaira !
À bientôt !
Lexie
Hello Lexie !
J’aime beaucoup les recettes simples comme celle-ci !
Merci pour ce partage 🙂
PS : Tu peux faire un tour sur mon blog pour découvrir d’autres recettes 😉
A bientôt !
Alexia
Bravo,je viens de realiser ta recette 👏Simple, facile et délicieuse 👍
Félicitations pour ton zéro déchet 💚Bizzes
Génial, ravie que la recette te plaise ! Merci beaucoup !
Coucou !
J’aime bien cuisiner mais je manque parfois d’idées. Je m’empresse de noter ta petite recette pour les jours de « page blanche culinaire ». 😉
Des bisous !
Ca doit être vraiment pas mauvais je note 🙂 Merci pour la recette
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Coucou ! petite découverte récente pour utiliser les feuilles de chou fleur, la salade quinoa feuilles de chou fleur !
Émincer les feuilles très finement, les mélanger à du quinoa (rouge c’est encore meilleur !) et assaisonner avec une sauce au soja salé avec du jus de citron ou au soja sucré !un délice !
Super idée, merci du partage ! Je note de tester 🙂
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